{"article_id":"83","schema_version":1,"source_content_hash":"405b0ef7d3da2053592067136287146b22493a891aaded5579e826e1c58f98fa","computed_at":"2026-05-11T17:06:03Z","payload":{"topic":{"subtopic":"показания и противопоказания","canonical":"спортивный массаж","confidence":0.98,"related_topics":["восстановление мышц","типы массажа","отличия от классического"]},"entities":[{"role":"primary","type":"other","canonical_name":"спортивный массаж"},{"role":"secondary","type":"other","canonical_name":"крепатура"},{"role":"secondary","type":"other","canonical_name":"DOMS"}],"passages":[{"kind":"definition","text":"Спортивный массаж — техника глубокого воздействия на мышцы, суставы и нервные окончания для тех, кто испытывает серьезные нагрузки."},{"kind":"comparison","text":"Классический массаж — отдых и расслабление. Спортивный — обслуживание механизма для улучшения выносливости и восстановления."},{"kind":"answer","text":"Показания: активный образ жизни, крепатура, спазмы, снижение работоспособности, подготовка/восстановление после соревнований."},{"kind":"how_to","text":"Предварительный массаж — легкий, быстрый, до нагрузки. Восстановительный — через 3 часа после средней, 3-5 дней после тяжелой тренировки."},{"kind":"troubleshooting","text":"После сеанса возможна болезненность 24-48 ч, прилив энергии или сонливость. Пейте воду, говорите массажисту о боли."}],"faq_items":[{"answer":"Классический — для расслабления, спортивный — интенсивный, для выносливости, восстановления, профилактики травм.","question":"Чем отличается спортивный массаж от классического?","confidence":1},{"answer":"При повышенной температуре, воспалениях, онкологии, обострениях болезней сердца, свежих травмах.","question":"Когда нельзя делать спортивный массаж?","confidence":1},{"answer":"Профи — 2 раза в неделю, любители — 2 раза в 2 недели или 1 раз в месяц.","question":"Как часто делать спортивный массаж?","confidence":1}],"seo_title":"Спортивный массаж: кому нужен, показания, типы, противопоказания","ai_summary":"Спортивный массаж — техника глубокого воздействия на мышцы для активных людей, отличается от классического фокусом на восстановлении и профилактике травм. Есть три типа: предварительный, тренировочный, восстановительный с учетом временных рамок. Показан при крепатуре, спазмах, снижении работоспособности; противопоказан при температуре, воспалениях, онкологии.","key_takeaways":["Отличается от классического интенсивностью и задачами на выносливость мышц.","Показания: крепатура, спазмы, подготовка к нагрузкам, восстановление.","Типы: предварительный (легкий, до нагрузки), тренировочный (регулярный), восстановительный (после, не сразу).","Частота: профи — 2 раза/нед, любители — 1-2 раза/мес.","Противопоказания: температура, воспаления, онкология, свежие травмы.","Выбирать специалиста с медобразованием, понимающего спорт."],"author_profile":{"bio":"Работаю с телом","sampled_articles":1},"link_candidates":[{"phrase":"крепатура"},{"phrase":"DOMS"},{"phrase":"триггерных точек"}],"seo_description":"Спортивный массаж помогает восстановлению мышц после нагрузок, отличается от классического интенсивностью и фокусом на выносливости, профилактике травм. Показан при крепатуре, спазмах, снижении работоспособности; есть три типа — предварительный, тренировочный, восстановительный. Частота зависит от нагрузок, строгие про","overall_confidence":0.95}}