{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@id":"https://txtq.ru/@valery/428#webpage","@type":"WebPage","name":"Что пьют наши дети: гид по напиткам для школьника от нутрициолога","url":"https://txtq.ru/@valery/428"},{"@id":"https://txtq.ru/@valery/428#article","@type":"Article","author":{"@id":"https://txtq.ru/@valery#person","@type":"Person","name":"Валерия Берсенева","url":"https://txtq.ru/@valery"},"dateModified":"2026-05-28T13:42:20Z","datePublished":"2026-05-28T13:42:20Z","description":"Нутрициолог о правильных напитках для школьников: скрытый сахар в соках, пирамида напитков, нормы воды по возрасту и советы как приучить пить воду. Узнайте, чем опасны газировка и энергетики, и составьте здоровый питьевой режим.","headline":"Что пьют наши дети: гид по напиткам для школьника от нутрициолога","image":["https://txtq.ru/uploads/9de5b60258f22d12eeeefe2b.jpg"],"mainEntityOfPage":{"@id":"https://txtq.ru/@valery/428#webpage"},"mentions":[{"@type":"Thing","name":"Вода"},{"@type":"Person","name":"Ребенок"},{"@type":"Thing","name":"Молоко"},{"@type":"Thing","name":"Пакетированный сок"},{"@type":"Thing","name":"Газировка"},{"@type":"Thing","name":"Компот"},{"@type":"Thing","name":"Морс"},{"@type":"Thing","name":"Какао"},{"@type":"Person","name":"Нутрициолог"}],"publisher":{"@type":"Organization","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https://txtq.ru/favicon.png"},"name":"ТекстQ"},"url":"https://txtq.ru/@valery/428"},{"@id":"https://txtq.ru/@valery#person","@type":"Person","description":"Нутрициолог со стажем","name":"Валерия Берсенева","url":"https://txtq.ru/@valery"},{"@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","item":"https://txtq.ru/","name":"ТекстQ","position":1},{"@type":"ListItem","item":"https://txtq.ru/@valery/428","name":"Что пьют наши дети: гид по напиткам для школьника от нутрициолога","position":2}]},{"@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Поставьте графин с дольками апельсина и мятой, купите красивую бутылку, введите правило 'глоток после каждого подхода к домашнему заданию'."},"name":"Как приучить ребенка пить воду?"},{"@type":"Question","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Около 1-1,5 литра чистой жидкости в день, включая воду, молоко, компот, травяной чай. Половина этого объема должна быть вода."},"name":"Сколько жидкости нужно школьнику 7-10 лет?"},{"@type":"Question","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Содержат 4-6 чайных ложек сахара на стакан, вызывают резкий скачок инсулина, затем вялость и капризы, формируют зависимость от сладкого."},"name":"Чем опасны пакетированные соки?"},{"@type":"Question","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Нет, газировка разрушает эмаль зубов, провоцирует вздутие, а 'лайт' версии с подсластителями поддерживают тягу к сладкому."},"name":"Можно ли давать ребенку газировку?"},{"@type":"Question","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Основа — чистая вода, затем молоко/кефир, домашние компоты и морсы без сахара, на вершине — соки, смузи и какао как десерты."},"name":"Что такое пирамида напитков?"}]}]}