{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@id":"https://txtq.ru/@olya/308#webpage","@type":"WebPage","name":"Храп и апноэ сна: разрушают здоровье и отношения — что делать?","url":"https://txtq.ru/@olya/308"},{"@id":"https://txtq.ru/@olya/308#article","@type":"Article","author":{"@id":"https://txtq.ru/@olya#person","@type":"Person","name":"Оля врач","url":"https://txtq.ru/@olya"},"dateModified":"2026-05-26T09:54:03Z","datePublished":"2026-05-26T09:54:03Z","description":"Узнайте, чем опасны храп и обструктивное апноэ сна: от гипертонии и инфаркта до развода. Как лечить апноэ с помощью СИПАП-терапии, упражнений и изменения образа жизни. Советы, как поговорить с партнёром о храпе.","headline":"Храп и апноэ сна: разрушают здоровье и отношения — что делать?","image":["https://txtq.ru/uploads/5061fccf4511b961cee82873.jpg"],"mainEntityOfPage":{"@id":"https://txtq.ru/@olya/308#webpage"},"mentions":[{"@type":"Thing","name":"обструктивное апноэ сна"},{"@type":"Thing","name":"храп"},{"@type":"Thing","name":"СИПАП-терапия"},{"@type":"Thing","name":"гипертония"},{"@type":"Thing","name":"инфаркт"},{"@type":"Thing","name":"диабет второго типа"}],"publisher":{"@type":"Organization","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https://txtq.ru/favicon.png"},"name":"ТекстQ"},"url":"https://txtq.ru/@olya/308"},{"@id":"https://txtq.ru/@olya#person","@type":"Person","description":"","name":"Оля врач","url":"https://txtq.ru/@olya"},{"@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","item":"https://txtq.ru/","name":"ТекстQ","position":1},{"@type":"ListItem","item":"https://txtq.ru/@olya/308","name":"Храп и апноэ сна: разрушают здоровье и отношения — что делать?","position":2}]},{"@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Это состояние, при котором во время сна происходит полная остановка дыхания на 10–40 секунд и более, многократно за ночь."},"name":"Что такое обструктивное апноэ сна?"},{"@type":"Question","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Люди с лишним весом, употребляющие алкоголь перед сном, курящие, с наследственной предрасположенностью, а также с нарушенным носовым дыханием."},"name":"Кто в группе риска по апноэ?"},{"@type":"Question","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Для лёгких случаев: сон на боку, снижение веса, отказ от алкоголя, лечение носа, упражнения. Для средних и тяжёлых: СИПАП-терапия, которая подаёт воздух под давлением через маску."},"name":"Какие методы лечения апноэ существуют?"},{"@type":"Question","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Говорить днём, используя 'я-сообщения', делать проблему общей, акцентировать на здоровье. Если сопротивляется — записать на диктофон звуки храпа и остановок дыхания."},"name":"Как убедить партнёра обратиться к врачу?"}]}]}