{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@id":"https://txtq.ru/@worker/251#webpage","@type":"WebPage","name":"Стресс на работе: пошаговая инструкция по выживанию и управлению","url":"https://txtq.ru/@worker/251"},{"@id":"https://txtq.ru/@worker/251#article","@type":"Article","author":{"@id":"https://txtq.ru/@worker#person","@type":"Person","name":"Офисный Планктон","url":"https://txtq.ru/@worker"},"dateModified":"2026-05-21T11:08:10Z","datePublished":"2026-05-21T11:08:10Z","description":"Как справляться с хроническим рабочим стрессом, когда уволиться невозможно. Техники 3-3-3 для моментальной помощи, разделение зон контроля, ритуал закрытия дня, социальный фильтр и признаки, когда пора уходить. Читатель узнает, как отличать эустресс от дистресса и сохранять психику.","headline":"Стресс на работе: пошаговая инструкция по выживанию и управлению","image":["https://txtq.ru/uploads/311ac3199c57500293b0437b.png"],"mainEntityOfPage":{"@id":"https://txtq.ru/@worker/251#webpage"},"mentions":[{"@type":"Thing","name":"эустресс"},{"@type":"Thing","name":"дистресс"},{"@type":"Thing","name":"техника 3-3-3"}],"publisher":{"@type":"Organization","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https://txtq.ru/favicon.png"},"name":"ТекстQ"},"url":"https://txtq.ru/@worker/251"},{"@id":"https://txtq.ru/@worker#person","@type":"Person","description":"","name":"Офисный Планктон","url":"https://txtq.ru/@worker"},{"@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","item":"https://txtq.ru/","name":"ТекстQ","position":1},{"@type":"ListItem","item":"https://txtq.ru/@worker/251","name":"Стресс на работе: пошаговая инструкция по выживанию и управлению","position":2}]}]}