{"article_id":"136","schema_version":1,"source_content_hash":"a76fbe01a4db1006900461f010612b488b029ee9e21541343bb40b999668db6a","computed_at":"2026-05-14T17:17:09Z","payload":{"topic":{"subtopic":"причины неусвоения и коррекция","canonical":"дефицит витамина D","confidence":0.95,"related_topics":["усвоение витаминов","кофакторы","ЖКТ проблемы","анализы и дозировки"]},"entities":[{"role":"primary","type":"product","canonical_name":"витамин D"},{"role":"primary","type":"other","canonical_name":"желчный пузырь"},{"role":"secondary","type":"product","canonical_name":"магний"},{"role":"secondary","type":"product","canonical_name":"витамин K2"},{"role":"secondary","type":"other","canonical_name":"25(OH)D"}],"passages":[{"kind":"troubleshooting","text":"Главная причина неусвоения — нарушение работы ЖКТ и желчного пузыря: витамин D жирорастворимый, требует эмульгации желчью."},{"kind":"definition","text":"Оптимальный уровень 25(OH)D: 30–100 нг/мл, лучше 50–80 нг/мл для иммунитета и гормонов."},{"kind":"how_to","text":"Принимать витамин D с жирами во время еды (оливковое масло, авокадо), подключить магний (цитрат/хелат) и K2."},{"kind":"troubleshooting","text":"Генетическая мутация VDR у \u003e35%: рецепторы не видят витамин D, нужен тест и повышенные дозы."},{"kind":"how_to","text":"Алгоритм: 1. УЗИ желчного; 2. Анализ 25(OH)D; 3. Магний; 4. С жирами; 5. Кофакторы; 6. Регулярно; 7. Коррекция по генетике."}],"faq_items":[{"answer":"Сдать анализ на 25(OH)D, УЗИ брюшной полости на желчный пузырь, анализ на магний.","question":"Как проверить усвоение витамина D?","confidence":1},{"answer":"Да, магний для активации, витамин K2 при дозах \u003e5000 МЕ для предотвращения отложений кальция.","question":"Нужны ли кофакторы для витамина D?","confidence":1},{"answer":"Сдать генетический анализ на полиморфизмы VDR, использовать повышенные дозировки 5000–10000 МЕ под контролем врача.","question":"Что делать при генетической резистентности?","confidence":0.9}],"seo_title":"Почему витамин D не усваивается: проблемы ЖКТ, кофакторы и генетика","ai_summary":"Витамин D не усваивается при проблемах с желчным пузырем, дефиците кофакторов магния и K2, генетической резистентности. Рекомендуется УЗИ брюшной полости, анализ на 25(OH)D (оптимально 50–80 нг/мл), прием с жирами и кофакторами. Алгоритм включает диагностику ЖКТ, магния и генетики.","key_takeaways":["Проверить желчный пузырь УЗИ при неусвоении витамина D.","Оптимальный уровень 25(OH)D: 50–80 нг/мл.","Кофакторы: магний для активации, K2 для направления кальция.","Прием с жирами в еде, не натощак.","Генетическая резистентность у \u003e35% — тест на VDR.","Дозировки \u003e5000 МЕ с K2 под контролем врача."],"author_profile":{"bio":"Про наше здоровье","sampled_articles":2},"link_candidates":[{"phrase":"магний","relation":"кофактор"},{"phrase":"витамин K2","relation":"кофактор"},{"phrase":"25(OH)D","relation":"анализ"}],"seo_description":"Витамин D не усваивается из-за нарушений желчеоттока, дефицита магния и витамина K2, генетической резистентности рецепторов. Статья объясняет роль ЖКТ, желчного пузыря, анализы на 25(OH)D, оптимальные уровни 50–80 нг/мл и пошаговый алгоритм коррекции дефицита с учетом кофакторов и жиров в рационе.","overall_confidence":0.95}}