Прогулка по Крыму: знакопеременные нагрузки и природа

Тема: Прогулка по Крыму · Природа и здоровье

Кратко

Автор совершает прогулку для облегчения боли в спине, используя знакопеременные нагрузки при ходьбе. Во время прогулки он встречает друга, наблюдает за природой, собирает травы. По возвращении узнает о землетрясении и делает покупки.

Главное

  • Ходьба с переменным темпом помогает при болях в спине.
  • Автор встретил друга Александра и обсудил совместные походы.
  • Наблюдал цветение дрока и крымскую жужелицу.
  • Посетил популярный источник для набора воды.
  • Узнал о небольшом землетрясении, которое проспал.
  • Сделал запас продуктов на пять тысяч рублей.
  • Кошка принесла лягушку, но её отпустили.

Когда спина отказывается слушаться, привычные уговоры и мази перестают помогать. Выход есть — знакопеременные нагрузки, которые лучше всего даёт обычная ходьба. В этом материале автор отправляется в девятикилометровый поход, чтобы проверить этот метод на себе.

Каждый день прекрасен, ему нужно соответствовать, но не всегда получается. Вокруг всё цветёт и пахнет, а спина, как назло, решила, что ей хватит.

Никакие уговоры, упражнения и мази особого эффекта не возымели. Лежание приводит к тому, что встать уже трудно. Значит, нужны знакопеременные нагрузки, что лучше всего получаются при ходьбе.

Киса слов таких не знает, на гамак намекает, лучше в нём, мол, полежи, и от корма недалеко будешь.

Но нет, надо идти. По дороге заглянул к Александру, он на соседней улице живёт. У него шелковица огромная на участке осыпается уже. Подзаправился витаминами, заодно обсудили возможные совместные походы.

Александр — коренной крымчанин и большой любитель активного перемещения в пространстве.

Мимо водохранилища пройти невозможно, работы на дамбе продолжаются, арматура вяжется, раствор заливается.

На берегу и отдельные рыбаки, и машины с палатками. С этой стороны кто-то купается, на другой стороне коровы по берегу бродят.

День погожий, солнце хорошо припекает. Дрок красиво цветёт жёлтыми цветами.

Земля уже просохла, только иногда в колеях вода стоит. Сейчас самый пик цветения луговой растительности, хотя трава и начинает выгорать.

Бреду себе вдоль садов, из-под ног разноцветные ящерицы разбегаются, стоит пчелиный гул.

Запасы на зиму не забываю делать, зверобой уже цветёт, душица есть, но чуть позже начнёт.

По солнцу идти жарко, если в лес свернуть, получше будет. Но там свои особенности, комаров не очень много, но серебристые паутинки буквально повсюду.

Ощущать их на коже не очень приятно, приходится обмахиваться. Встретился с крымской жужелицей, она как камень драгоценный на ножках.

Шустро бежала по своим делам, в кадр попала. На источнике на обратном пути водой заправился. Источник очень популярный, за водой сюда часто приходят.

Мне особо без надобности, но если уж есть бутылка, лучше принести домой вкусной воды. В общем, размялся неплохо, всего 9 километров, как раз к обеду вернулся.

В глазах кошки немой вопрос: «И стоило оно того?» Ей не понять, она у меня домосед, зато всё всегда под присмотром.

Ну почти. Супруга с утра все новости сообщила, руку на пульсе держит, и про Крым, и про везде. Землетрясение, оказывается, у нас было небольшое, ничего не знаю, всё проспал.

Сказала запас минимальный продуктов сделать, а то по сусекам шаром покати. Съездили с Алексеем в магазин, на пять тысяч закупился по мелочи.

У кошки охотничий инстинкт проснулся, принесла лягушку зеленую. «Мяу», — говорит, — «смотри, что у меня».

Мы за справедливость, лягушку в пруд, кошке порция корма. Она лягушек и ужиков ловит аккуратно, без повреждений. Птичкам обычно меньше везет, хотя в этом году в ловле птиц не замечена.

Фрагменты

Значит, нужны знакопеременные нагрузки, что лучше всего получаются при ходьбе.

По дороге заглянул к Александру, он на соседней улице живёт. У него шелковица огромная на участке осыпается уже. Подзаправился витаминами, заодно обсудили возможные совместные походы.

Дрок красиво цветёт жёлтыми цветами. Земля уже просохла, только иногда в колеях вода стоит. Сейчас самый пик цветения луговой растительности, хотя трава и начинает выгорать.

Встретился с крымской жужелицей, она как камень драгоценный на ножках. Шустро бежала по своим делам, в кадр попала.

Землетрясение, оказывается, у нас было небольшое, ничего не знаю, всё проспал.

У кошки охотничий инстинкт проснулся, принесла лягушку зеленую. Мы за справедливость, лягушку в пруд, кошке порция корма.

Вопросы и ответы

Почему автор решил пойти на прогулку?
Из-за боли в спине, чтобы получить знакопеременные нагрузки при ходьбе.
Кого автор встретил во время прогулки?
Друга Александра, а также крымскую жужелицу и ящериц.
Какое событие произошло в Крыму незаметно для автора?
Землетрясение, которое он проспал.