Как не испортить отпуск: психология завышенных ожиданий и вредные советы

Можно было бы придумать кучу оправданий, но уже не нуждаюсь в этом.

Кошка заметила, что регулярность приемов пищи нарушена, расписание рухнуло. Неудивительно, хозяйка в отъезде, проявила по этому поводу некоторое беспокойство, впрочем, недолгое.

Над цветущим виноградом усердно работают шмели, пчел меньше.

А поскольку новостей особых нет, решил поделиться некоторыми возможно интересными мыслями.

Лучший отпуск в жизни...  или нет

Началась пора долгожданных отпусков, о нем мечтаешь весь год. В этих мечтах он представляется волшебным временем в котором наконец-то можно быть самим собой и почувствовать вкус жизни. Однако часто ожидания оказываются неоправданными. Давайте попробуем увидеть некоторые причины этого, а в конце дам несколько вредных советов, чтобы уж наверняка.

Итак, целый год сплошная пахота. Ненавистный будильник, стрессы, совещания, некомпетентное руководство и сотрудники, которые делают вид что работают. И вот он, долгожданный отпуск. Абсолютная свобода, перезагрузка, запас воспоминаний, отдохнуть надо так, чтобы на весь год хватило. Только часто человек приезжает назад с дергающимся глазом и таким уровнем усталости, будто отдых у него был на галерах. Как же умудриться находясь у оазиса умирать от жажды?

Все мы ждём этого момента. Месяцами рисуем в голове картинку: лежишь на пляже, ничего не надо, торопиться некуда, голова свободная. Но реальность часто выглядит иначе. Вместо расслабления постоянная гонка.

Мы заранее настраиваемся на идеальную перезагрузку, а потом удивляемся, почему вместо свежести приходит ещё большая опустошённость. Вместо того чтобы просто быть, мы начинаем планировать, успевать, соответствовать. И вот уже отпуск превращается в список дел, только теперь они называются «отдых».

Часто рассказ об отпуске звучит как перечисление достопримечательностей. Утром пляж и рынок, днём музей и замок, вечером смотровая и снова пляж. Обгоревшая кожа становится главным доказательством, что «отдохнул по-настоящему». При этом каждый день превращался в битву за галочки. Нужно успеть всё, чтобы потом не жалеть.

Ожидания не оправдываются, но признаваться в этом себе страшно. Поэтому время уходит не на отдых, а на то, чтобы не хуже, чем у других.

Вместо восстановления нервная система продолжает работать на пределе. Люди сами создают себе график, от которого хотели сбежать, только теперь этот график называется «идеальный отпуск». В итоге возвращаешься домой с ощущением, что снова отработал смену, только на этот раз под солнцем и с фотоаппаратом.

Социальные сети превращают любой отпуск в соревнование. Нужно не просто отдохнуть, а показать, что отдохнул хорошо. Миллион фото, чтобы самим себя убедить: я не хуже. Постоянное сравнение с чужими глянцевыми картинками обесценивает собственную жизнь. То, что могло быть простым и приятным, становится поводом для разочарования.

В итоге вместо отдыха получается ещё один стресс — теперь уже от того, что все не так. Время, которое должно было наполнить, тратится на то, чтобы соответствовать. И когда отпуск заканчивается, остаётся не воспоминание о радости, а ощущение, что снова не хватило.

В итоге даже если море действительно красивое, а еда вкусная, радость быстро тускнеет. Потому что в голове всё время крутится мысль: «А у этих было лучше». Это обесценивание происходит автоматически. Ты не успеваешь насладиться моментом, потому что сразу сравниваешь его с чужим. И когда возвращаешься, то вместо воспоминаний о покое остаётся только ощущение, что «не дотянул».

Вместо того чтобы слушать себя, мы слушаем, что «положено» делать в отпуске. Итог предсказуем: возвращаешься с потухшим взглядом и вопросом, а что это было?

Миллион снимков — это уже не способ сохранить момент. Это способ убедить себя, что отдых удался.

При этом мало кто признаётся, что отдых не удался. Все рассказывают про красивые виды и вкусную еду. Потому что иначе придётся признать: мы сами не дали себе отдохнуть. Мы превратили свой отпуск в ещё один проект, где нужно было успеть, показать и соответствовать.

Итак, как испортить отпуск наверняка:

Правило 1: Отпуск не состоялся, если его не увидели и не оценили все родные, друзья и коллеги. Каждый день тысячи снимков, вся еда в кафе должна быть снята со всех сторон. На море фото во всех ракурсах, желательно с красивым коктейлем и на фоне заката тоже. Повторять каждый день.

Правило 2: Не позволяй никому из семьи расслабляться. Отпуск это лучшее время для воспитания детей и решения застарелых проблем. Укажи каждому как и что ему правильно делать и строго следи за выполнением.

Если семьи рядом нет, можно поругаться с соседями по пляжу или хотя бы с продавцом в магазине.

Правило 3: Тотальный контроль за всем и строгое исполнение планов. Если что-то не так, обвиняй близких и дальних, погоду и правительство.

Правило 4: Будь на связи с работой 24/7, пиши в рабочие чаты, отвечай на звонки, иначе все рухнет.

Правило 5: Перед поездкой создай в голове абсолютно нереальную картину предстоящего отдыха. Каждое несоответствие повод для расстройства и скандала, не упускай шанс.

Правило 6: Ешь и пей все подряд, в отпуске можно. И пусть желудок с поджелудочной заткнутся. Никаких ограничений, по алкоголю тоже. Громкая музыка в машине, номере и на пляже опционально.

Правило 7: Подарков и сувениров должно быть много, особенно магнитиков. На это вполне можно потратить 2-3 дня отдыха.

Правило 8: Все местные враги и мошенники, надо быть всегда начеку, нельзя расслабляться ни на секунду. Да и туристы не лучше.

Все это не про отпуск, а про привычку сравнивать свою жизнь с несуществующим идеалом. Такое сравнение всегда будет не в нашу пользу, и можно проиграть не только отпуск, но и всю жизнь.

Будем продолжать?

P.S. Название статьи цитата из фильма "Достучаться до небес".