Кишка всему голова: как кишечник влияет на вес, настроение и либидо

Очевидные симптомы: вздутие, запоры, «дристопатии»

Начнём с признаков, которые знакомы почти всем. Неприятные ощущения в области живота, вздутие, урчание, запоры, частые жидкие стулы — всё это ярко описывает картину неправильно функционирующего кишечника.

Запоры — проблема не только кишечника

Запоры известны всем, но мало кто понимает, что с ними делать. Это симптом, который на сто процентов говорит о том, что желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) работает не в полную силу. Однако здесь ключевую роль играет не только кишечник, а вся система: начиная с желудка.

Если в желудке неправильная кислотность (повышенная или, что бывает чаще и менее очевидно, пониженная), это сразу отражается на транзите пищи. Врачи обычно связывают все болезни с повышенной кислотностью, но гипохлоргидрия (пониженная кислотность) не менее коварна.

Кроме того, если у человека недостаточное количество желчи или нарушен её отток, если желчный пузырь работает плохо — запоры обеспечены. Желчь стимулирует перистальтику, и её дефицит ведёт к застою.

Диарея — другая крайность

Обратная ситуация — диарея. Если стул беспокоит чаще двух раз в день и преимущественно жидкий, это тоже симптом дисбаланса ЖКТ. Часто диарея возникает при перекосе микробиома в сторону патогенной флоры: в кишечнике поселяется много плохих бактерий, а хороших мало. Либо проблема в поджелудочной железе (недостаток ферментов), либо в желчном пузыре — а именно в избытке желчи. Простая схема: мало желчи — запор, много желчи — диарея.

О чём говорит характер стула

Обычно об этом не принято говорить, но для понимания здоровья кишечника это крайне важно. Стул здорового человека должен быть определённого коричневого или тёмно-коричневого цвета и  тонуть . Если кал плавает — это сигнал проблем с ЖКТ.

Также обратите внимание на:

Здоровый стул должен быть ежедневным (но не чаще двух раз в день), правильной консистенции, тонуть и не оставлять следов.

Неочевидные симптомы, которые связывают с кишечником

Переходим к самому интересному — проявлениям, о которых пациенты редко думают в контексте ЖКТ.

Высыпания на коже: акне, экзема, псориаз

Любые проблемы с кожей — акне, дерматит, псориаз, экзема — люди чаще всего связывают с гормонами. «У меня высыпал подбородок — значит, шалят половые гормоны». Но практика показывает: все кожные проблемы на 100 % связаны с состоянием желудочно-кишечного тракта.

Многие врачи с многолетним стажем (например, с 50-летним опытом) наблюдали, как через воздействие на ЖКТ удавалось лечить тяжёлые, считающиеся неизлечимыми в традиционной медицине заболевания кожи. Запомните простое правило:  всё, что на коже, — всё внутри . Кожные проявления — это не причина, а следствие. Причина кроется в дисбалансе работы ЖКТ, в первую очередь кишечника.

Плохой запах пота

Неочевидный, но очень частый симптом. Человек может чувствовать неприятный запах пота, и окружающие тоже его ощущают. Причём запах может быть разным: луком, жареными котлетами, чем-то резким. Иногда ситуация доходит до абсурда: например, левая подмышка не пахнет ничем, а правая пахнет луком. Это беспокоит человека, мешает нормально жить, встречаться, работать.

Практика показывает: такой симптом на 100 % связан с кишечником. Коррекция питания и нормализация микробиома (бактериального состава кишечника) полностью убирают проблему. Запах уходит и больше не возвращается.

Кишечник и лишний вес

Казалось бы, где кишечник и где жировая ткань? Самое прямое попадание. Лишний вес — это лишняя жировая ткань, а она является продуктом неправильного взаимодействия того, что вы съели, и работы вашего ЖКТ. Существует огромное количество исследований о том, что микробиом отвечает за склонность к набору веса и за приверженность к определённым продуктам.

Особого внимания заслуживает патологическая тяга к сладкому. Есть два варианта:

Именно патологическая тяга чаще всего говорит о преобладании в кишечнике процессов брожения и грибковой дрожжевой флоры. Всем известная  Candida  (молочница) живёт не только в половых органах, но и в кишечнике. Синдром избыточного грибкового роста (кандидоз кишечника) приводит к непреодолимому желанию есть сладкое. Чем больше углеводов и сахара — тем выше калорийность, инсулин и глюкоза, тем быстрее накапливается жировая ткань.

Чтобы держать вес в норме, нужно держать в норме кишечник.

Нервная система и кишечник: плохое настроение, память, мигрени

Следующая группа неочевидных симптомов — это:

Всё это — стопроцентная связь с желудочно-кишечным трактом. Более того, любые нарушения нервной регуляции: тревожные расстройства, панические атаки, плохой сон, постоянное ощущение напряжения и повышенной тревожности — напрямую коррелируют с состоянием нашего микробиома.

Постковидный синдром и кишечник

Особенно актуально это стало в постковидные годы. После пандемии многие люди столкнулись с тем, что перенесённый COVID оставил после себя ужасные симптомы: панические атаки (не просто тревожность, а когда человек просыпается ночью с тахикардией), провалы в памяти, невозможность сосредоточиться.

Почему это произошло? Не потому, что вирус повредил нервные связи. А потому, что для лечения вируса применялись огромные дозы антибиотиков, противовирусных, противомалярийных препаратов — всё это нанесло колоссальный урон кишечнику. Вирус вылечили, а последствия для ЖКТ никто не устранил. Отсюда и все «нервные» симптомы.

Кишечник — второй мозг

Связь кишечника и головного мозга абсолютно прямая. Не случайно книга под названием «Кишка всему голова» стала бестселлером. Наш кишечник действительно называют вторым мозгом. И если задуматься, непонятно, кто кем управляет: центральная нервная система — организмом или всё-таки кишечник управляет и головным мозгом, и всем телом. Это невероятно интересная тема, которая требует дальнейшего изучения, но уже сейчас ясно одно: здоровье кишечника — это фундамент здоровья всего организма.

Ключевые выводы:

Следите за сигналами своего организма, особенно теми, которые не лежат на поверхности. Часто самое неочевидное — самое важное.